早餐不宜太油腻,教你这么吃才更健康!

不知道你们的日常早餐都是什么,麦饼油条还是炒面?估计也是经常在上班的路上匆匆解决的吧。方便是方便,但其实在外用餐还是挺不放心的,卫不卫生先不说,光是那油腻腻的样子看着就挺不健康的。不如就和我一样,每天早起几分钟,自己动手给自己做份爱心早餐吧。

<1>暖心面条

肠胃不好的人都喜欢吃面条,尤其是大清早,若是能来碗热乎乎的汤面,那吃下去是整个人都舒服了的。而且只要面条的原料够好,哪怕只是一碗清汤面,也能品出不同一般的好吃口感来,当然若是能来个溏心蛋就更满足啦。

金龙鱼 优+澳麦椭圆挂面800g

有弹性的挂面总是越吃越香的,而且这个挂面因为采用的优秀制作工艺,用面刀对面条进行了适度的挤压,增加挂面密度的同时,减少了淀粉的溶出,想煮出一碗清澈的清汤面这下可不用愁了。而且它还是以世界大奖面粉为原料的挂面,公认的好面条,自然每嘬一口,都能有很好的美味体验。更值得一提的是,因为它的原料是采用的一年只种一季的小麦,也是一道珍贵的限量美味哦。像这种手工擀制的面条,只需要煮制6、7分钟就可以了,早上只要早起10分钟,就能吃到这份清新不油腻的挂面啦!

<2>健康用油

早餐是不宜过于油腻,但我可并没有说,就不能用油了哦,这油要是挑对了呀,还会让我们的早餐健康加成呢。比如最近我就很pick一种清新还健康的油种——亚麻籽油,已经安排在我的早餐食谱上了呢,一起来看看吧。

KING’S亚麻籽油5L

KING’S亚麻籽油最引人注目的地方,就是它的高亚麻酸含量了,要知道亚麻酸可是人体必需的脂肪酸,根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐,我们每天都应该适当摄入的,而KING’S亚麻籽油是52%-62%高亚麻酸产品,用它来进行烹饪,自然越吃越健康。至于口感的话,它是特意采用了脱苦脱蜡的科学专利技术的,所以是兼顾风味和口感的,直接口服也完全不难接受哦。像日常早餐的话,直接加在牛奶、酸奶里饮用也是完全OK的,热个油淋在面条上也很不错呦。

伊利安慕希原味酸奶

刚说到把亚麻籽油加到酸奶里嘛,这不酸奶就来了,不过需要注意的是,个人觉得还是原味的酸奶混合起来比较好喝。像那种有果粒的加上油一起搅拌总感觉怪怪的,好像在炒水果一样哈哈。安慕希的酸奶口感还是比较浓郁的,加上点口感清新的亚麻籽油,反而能喝出一种新颖的口感来哩。

<3>清爽豆浆

清早起来我还挺享受喝豆浆的,相较于牛奶来说,它的口感会更清爽一点,而且也不用去想什么全脂低脂的事情,敞开肚皮喝就是了呗。有时间的话我会自己用豆浆机榨,但有时候忘记了我就会喝速溶的豆浆粉嘞。

永和豆浆吾谷黑豆浆粉营养速溶冲饮品

喝腻了原味黄豆豆浆,偶尔也想换个口味,这次就换了黑豆口味的来尝尝,不过因为黑豆的口感会有点涩,所以还加些许黄豆进去来综合口感哦。另外还有黑米和黑芝麻的友情参与,这样泡出来的豆浆喝起来味道还是很有层次感的呢。

不油腻的早餐也精彩,一起早起开启健康生活吧!

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